Hi Beautis
Os sumos mais conhecidos como detox, podem ser deveras vantajosos para o nosso organismo.
Deveremos mesmo tornar um hábito a considerar em nossas rotinas.
Se desejas eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e perder peso, o sumo verde é óptimo. Estes sumos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem acção antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.
SUMO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o sumo de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita
2 folhas de couve
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolos
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 40 calorias por copo
SUMO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE
Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.
Receita
2 xícaras de espinafre
2 copos de pepino cortado
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
Suco de 1 limão
Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 25 calorias por copo
SUMO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.
Receita
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 60 calorias por copo
SUCO REGULADOR
Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda na produção de leite.
Receita
1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
Ramos de hortelã
Suco de 1 limão
1/2 copo de água mineral
Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 45 calorias por copo
SUMO REJUVENESCEDOR
É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.
Receita
1/2 xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão)
1 cenoura cortada em rodelas
1/2 maço de hortelã
Suco de 1 limão médio
Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 50 calorias por copo
Todos os sumos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Dica Extra: O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manutenção dos hormônios. É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormônios do stress, além de melhorar o humor.
A alface é outro alimento benéfico que combate a irritação e um óptimo calmante, produzido pela substância lactucina.
Fonte: Jardim do mundo
Esses sumos verdes, têm um aspecto tão estranho....
ResponderEliminarBeijinhos
O Blog da Susy
Gosto imenso de sumos naturais e de vez em quando lá faço um desses para beber, sobretudo no verão que no iverno sou mais de chás!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Neuza
ResponderEliminarSem duvida muito importante cuidar da saude e utilizar as fontes da natureza ainda melhor , também o faço e não só para mim também para a minha mar que tem poucas defesas e certos sumos são muito bons ,optimo post ,bju
Tenho de experimentar algumas receitas
ResponderEliminarhttp://asperolaspreciosas.blogspot.pt
Ando super curiosa para experimentar estes sumos detox!! Acho que não passa desta semana :)
ResponderEliminarBeijinhos
Eli
one fashion blog
my youtube
Acho que vou experimentar estes que colocaste :)
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt/
Já mostrei o regulador à minha cunhada (visto que vou ser tia) e estou curiosa para experimentar o de salsa, cenoura e fruta... ando mesmo a precisar de limpar o organismo. :)
ResponderEliminarSorrisos,
Alexandra :)
Diário d'uma novata