04 abril, 2014

Receitas de sumos verdes | Detox

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Hi Beautis
Os sumos mais conhecidos como detox, podem ser deveras vantajosos para o nosso organismo.
Deveremos mesmo tornar um hábito a considerar em nossas rotinas.


Se desejas eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e perder peso, o sumo verde é óptimo. Estes sumos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem acção antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.

SUMO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o sumo de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita

2 folhas de couve
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolos
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 40 calorias por copo 

 SUMO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE

Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.

Receita

2 xícaras de espinafre
2 copos de pepino cortado
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
Suco de 1 limão
Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 25 calorias por copo 

SUMO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.
Receita

2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 60 calorias por copo 

SUCO REGULADOR

Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda na produção de leite.

Receita

1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
Ramos de hortelã
Suco de 1 limão
1/2 copo de água mineral
Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 45 calorias por copo 

SUMO REJUVENESCEDOR

É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.

Receita

1/2 xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão)
1 cenoura cortada em rodelas
1/2 maço de hortelã
Suco de 1 limão médio
Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 50 calorias por copo 

Todos os sumos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Dica Extra:  O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manutenção dos hormônios. É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormônios do stress, além de melhorar o humor.
A alface é outro alimento benéfico que combate a irritação e um óptimo calmante, produzido pela substância lactucina. 


7 comentários:

  1. Esses sumos verdes, têm um aspecto tão estranho....
    Beijinhos

    O Blog da Susy

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  2. Gosto imenso de sumos naturais e de vez em quando lá faço um desses para beber, sobretudo no verão que no iverno sou mais de chás!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  3. Neuza
    Sem duvida muito importante cuidar da saude e utilizar as fontes da natureza ainda melhor , também o faço e não só para mim também para a minha mar que tem poucas defesas e certos sumos são muito bons ,optimo post ,bju

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  4. Tenho de experimentar algumas receitas
    http://asperolaspreciosas.blogspot.pt

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  5. Ando super curiosa para experimentar estes sumos detox!! Acho que não passa desta semana :)

    Beijinhos
    Eli
    one fashion blog
    my youtube


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  6. Acho que vou experimentar estes que colocaste :)

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  7. Já mostrei o regulador à minha cunhada (visto que vou ser tia) e estou curiosa para experimentar o de salsa, cenoura e fruta... ando mesmo a precisar de limpar o organismo. :)
    Sorrisos,
    Alexandra :)

    Diário d'uma novata

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Hi Beauti
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